النوم فى الظلام: إن النقص فى هرمون الميلاتونين - وهو الهرمون الذى يساعد على ضبط عمل جسم الأنسان ويساعد على النوم- يمكن أن يؤدى إلى حدوث إضطرابات فى النوم وقد يؤدى أيضا إلى الإسراع من حدوث أورام والإصابة بمرض السرطان. فالنوم فى غرفة بها ضوء يدخل من النافذة أو باب الغرفة يعمل على منع الجسم من إفراز ما يكفى من هرمون الميلاتونين.